孕婦是一個(gè)特殊群體，需要特殊的照顧，特別是在飲食方面更需要注意。大家都知道海參是一種比較滋補(bǔ)的食物，那么，孕婦可以吃海參嗎？海參的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢？

孕婦可以吃海參嗎

孕婦能吃海參。海參富含豐富的碘元素、鋅元素等，能夠參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂，促進(jìn)造血功能，延緩衰老，滋養(yǎng)肌膚。另外，海參中則含有大量的B、葉酸，對(duì)造血的骨髓和制造紅血球有良好的效果，所以孕婦是可以吃海參的。

一般來說孕婦都是從懷孕3個(gè)月后開始吃的，建議一周吃一次，一次不超過兩個(gè)（中等大小）海參，不要過量服用，整個(gè)孕期吃1000g左右的海參就能滿足需要了。

其實(shí)早在女性懷孕之前就可以吃些海參來調(diào)理身體，以便順利的懷孕。就是在計(jì)劃懷孕前六個(gè)月的時(shí)候進(jìn)補(bǔ)海參有效果，但在計(jì)劃懷孕的前兩個(gè)月必須停止吃海參了。而且產(chǎn)后不能立即食用海參。

海參的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、海參含有較豐富的蛋白質(zhì)，較少的脂肪和膽固醇。

2、海參號(hào)稱“精氨酸大富翁”。含有8種人體自身不能合成的必需氨基酸，其中精氨酸、賴氨酸含量為豐富。

3、參含有豐富的微量元素，尤其是鈣、釩、鈉、硒、鎂含量較高。海參所含的微量元素釩居各種食物之首，可以參與血液中鐵的運(yùn)輸，增強(qiáng)造血能力。

4、含有特殊的活性營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，海參酸性粘多糖，海參皂甙（海參素、海參毒素），海參脂質(zhì)，海參膠蛋白，�；撬岬�。

孕婦可以吃海參嗎？通過以上的介紹大家已經(jīng)知道了孕婦是可以吃海參的。海參的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，孕婦吃完海參后，是不能馬上產(chǎn)生效果的，通常經(jīng)過一星期后可發(fā)生變化，比如免疫力增強(qiáng)，精神兗沛。