現(xiàn)在養(yǎng)生對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是非常關(guān)注的話題，現(xiàn)在市面上各種保健食品也是非常的多，大多數(shù)人還是比較喜歡我們的老傳統(tǒng)粗糧養(yǎng)生，那么粗糧養(yǎng)生我們到底選擇什么比較好呢？下面小編為您推薦就是紅豆養(yǎng)生，在我們農(nóng)村紅豆又被稱為“豇豆”。

　　吃紅豆的好處
　　1、紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒、預(yù)防結(jié)石、健美的作用。
　　2、紅豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
　　3、紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫有益。
　　4、養(yǎng)心，古代李時(shí)珍把紅豆稱作“心之谷”， 強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、、改善心臟活動(dòng)功能等功效;同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能，非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。
　　5、消除水腫，紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強(qiáng)的作用，能很好地改善因病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，水腫必用紅豆
　　6、祛濕清熱，中醫(yī)看來(lái)，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。而紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱、祛濕作用。
　　7、健脾胃，冬天脾胃消化能力相對(duì)較強(qiáng)，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應(yīng)加緊進(jìn)補(bǔ)，做好來(lái)年的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，來(lái)年才會(huì)精力好、力氣壯，而且不會(huì)生病。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的健脾胃功效。
　　養(yǎng)生從現(xiàn)在做起，從生活的一點(diǎn)一滴做起。