黑豆，形狀似腎，可以益陰、養(yǎng)血明目、補虛烏發(fā)，對水腫、濕痹拘攣、腹瀉等有一定療效。那么，孕婦能吃黑豆嗎？孕婦吃黑豆有什么好處呢？下面小編為大家詳細介紹。

孕婦能吃黑豆嗎

孕婦能否吃黑豆的答案是肯定的。孕婦適量吃一些黑豆對寶寶很有好處。黑豆含有豐富的營養(yǎng)元素，孕婦懷孕會流失營養(yǎng)，吃黑豆可以補充營養(yǎng)元素，強身健體，保持身體健康，還有利于胎兒補充營養(yǎng)，從而促進胎兒的健康發(fā)育。

1、黑豆含有豐富的蛋白質，適合孕婦食用。孕婦吃黑豆可以補充蛋白質，提高身體的免疫力，增強抵抗力，消除懷孕帶來的疲勞感，還可以有效地抵抗病菌的入侵，胎兒的發(fā)育環(huán)境的健康。

2、黑豆含有豐富的鈣質，孕婦吃黑豆，可以補充鈣質，不僅可以保持身體骨骼的健康，還有利于促進胎兒骨骼的健康發(fā)育。

3、黑豆含有豐富的鎂，許多孕婦懷孕都容易患上產前憂郁癥，而吃黑豆，可以補充鎂，維護腸胃的健康和激素的正常，調節(jié)自身神經活動，排除懷孕常有的抑郁情緒。

4、黑豆還含有豐富的磷，孕婦吃黑豆，可以補充磷，促進胎兒牙齒，骨骼的健康發(fā)育，保護大腦皮層。

5、黑豆可以益脾，孕婦吃黑豆，滋補五臟，維持腎臟的健康，促進腸胃的消化，減輕懷孕常有的情況，還可以增進食欲，保持皮膚的水分，避免皮膚因懷孕而變得干燥，減輕的產生現象。

孕婦吃黑豆的好處

1、黑豆可以虛

黑豆中含有豐富的維生素A、葉酸，味甘性平，有強身、利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛體弱的孕婦。經常食用黑豆，對腎虛體弱、腰痛膝軟、身面浮腫、風濕痹病、關節(jié)不利、癰腫瘡毒等問題有良好的防治作用。

2、黑豆可以解毒消腫

黑豆能養(yǎng)血疏風，有解毒、明目益精的功效，可解百毒，下熱氣，善解五金、八百草諸毒及蟲毒。如果準媽媽感到上火、、水腫、陰虛煩熱等不適，都可以吃些黑豆的。

黑豆用水浸泡，搗啐成糊狀，沖湯調服可解毒，外敷可散癰腫。

3、黑豆養(yǎng)血

豆類的食品有大量的蛋白質，妊娠期，由于孕婦受到一些生理因素的影響，如妊娠期孕婦血容量平均增加50%,但紅細胞增加24%-35%,故造成血液稀釋；所以吃黑豆也是一個很好的選擇。

孕婦能吃黑豆嗎？通過以上小編的介紹大家應該已經知道了孕婦是可以吃黑豆的。孕婦吃黑豆有什么好處小編也有相應的介紹，大家可以參考一下。