腎虛指腎臟精氣陰陽不足，的食物有很多，今天小編專門為大家介紹一個黑色家族的食物。為什么這么說呢？傳統(tǒng)醫(yī)學講究的是以色補色，腎臟按照五色屬于黑色，因此黑色的食物對于腎臟的健康都非常有幫助。

1.黑棗

黑棗是黑色的，營養(yǎng)價值頗高，被譽為“營養(yǎng)倉庫”。就是補元氣，一個人元氣足，體質就相對更好，也會更健康。

中醫(yī)資料有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質多，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM、GG可以多吃一點黑棗，但千萬要記得不能空腹食用哦，容易腸梗阻哦！

2.黑木耳

現(xiàn)在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效……冬季是的好時機，常吃黑木耳，對于冬季怕冷，陽氣不足的男性特別有益。

雖然黑木耳好處多多，但要吃不對也會傷身，專家提醒，出血性中風患者由于凝血功能較差，要慎食。

另外，黑木耳經過高溫烹煮后，才能提高膳食纖維及黑木耳多醣的溶解度，有助于吸收利用，所以黑木耳一定要煮熟，不要泡水發(fā)起后就直接食用，尤其是涼拌菜時先用開水燙燙再食。

3.黑豆

對日常飲食有稍許知識的人都知道黑豆是的，但是很多人不知道該如何使用。吞黑豆是一件惡劣的事情，是因為，我們的腎是一個可補不可瀉的臟，我們要盡量保存腎的怨氣，不可以泄�？墒呛诙惯@，它是會帶走元氣的，而且它顏色黑形狀像腎，以同氣相求來講，要它入腎，它是一個非常完美的入腎，可是它的性質偏偏是微寒的。