一個好的健康飲食習慣可以使我們的身體更加健康。每天，身體都會用不同的方式把身體里的毒素排出體外，那么飲食上，我們平日里吃什么食物能夠幫助我們更好的？

 
　　1.黑木耳和菌類植物
    香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌類食物，具有清潔血液、解毒、增強免疫機能和抑制癌細胞的作用，經(jīng)常食用可以有效地“體內(nèi)垃圾”。
　　2.海帶
　　海帶膠質(zhì)能促進體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大小便排出人體，從而減少放射物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，減少放射性疾病發(fā)生率。
　　3.雞、鴨、鵝、豬等動物血
　　它們中的血漿蛋白經(jīng)過人體胃酸和消化酶分解后，能產(chǎn)生一種解毒和滑腸物質(zhì)，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學反應，變成一種不易被人體吸收的廢物，隨著糞便一起排出體外。
　　4.蔬菜、水果
    正常情況下，人體血液是弱堿性狀態(tài)，若酸性成分過多，就會變成酸性體質(zhì)，成為多種疾病的溫床。由于禽、畜、魚等肉食及蛋類、糖、米和面等，在體內(nèi)代謝后使血液偏酸，又由于這些食物營養(yǎng)價值較高，而深受人們青睞，從而體內(nèi)的酸性成分增積越多;而蔬菜、水果等含堿性食物，恰恰可以抵消過多的酸性成分，所以要多吃這些果蔬類食品，保障血液維持在略堿性的狀態(tài)。
　　5.綠豆湯
　　“要長壽，多食豆”。綠豆湯有通行十二經(jīng)絡、解毒的功效，是一種很好的能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進機體的正常代謝的食物。
    6.綠茶
　　醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質(zhì)——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可活性氧自由基，用于保健強身和延緩衰老。
　　7.喝少量的葡萄酒
　　葡萄酒含有豐富的檸檬酸，也屬堿性食品。這是其它含酒精的飲品所不具備的。飲用葡萄酒可預防和酸中毒。還有作用。但每次飲用不宜過量。