秋季天氣干燥，氣溫變化大，我們就得根據(jù)不同的天氣選擇不同的飲食，讓自己可以更好的適應(yīng)氣候的變化，達(dá)到保持健康的目的，下面，我們具體來了解下在秋天吃什么樣的水果更養(yǎng)生。

 
　　飲食專家指出，立秋后，在飲食上要"增酸"，以增加肝臟的功能，抵御過盛肺氣之侵入。下列食品可供選擇：
　　1、蘋果：中醫(yī)認(rèn)為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對、氣壅不通者，可榨汁服之。
　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘋果還能預(yù)防和消除疲憊，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除，所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。
　　2、葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。
　　3、楊桃：性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患風(fēng)熱咳嗽，可把楊桃洗凈鮮食;若患小便熱澀，用鮮楊桃2～3個，洗凈切碎、搗爛成汁，溫開水沖服，日服二次;若患咽喉腫痛，將鮮楊桃洗凈生食，日2～3次，每次1～2個。但本品多食傷胃，尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。
　　4、柚子：性味酸、寒，可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子以含維生素C豐富而著稱，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸，大部分為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲憊的作用。
　　對于秋天應(yīng)該吃什么水果才有助于養(yǎng)生問題，我們就為大家介紹到這了，一直以來，中國人都非常重視自己的日常飲食，水果是日常生活中必不可少的一樣食物，希望在秋天大家能夠多吃以上水果。