我國歷史文化悠久，傳統(tǒng)節(jié)日也特別多，每到逢年過節(jié)這些喜慶的節(jié)日里，餐桌上總是離不開飲料。當今飲料市場飲料品類眾多，可樂、雪碧、營養(yǎng)快線、花生及核桃奶、果汁飲料等等，面對這些飲料，我們該如何選擇，即對身體健康有益，又能增添節(jié)日的喜慶氣氛呢？
　　飲料眾多，我們按照飲料的不同性質可以把他們分為四大類：

　　類，首推飲料，無糖、無脂肪，可多喝。
　　這類飲料無糖、無脂肪、無熱量或低熱量，包括礦泉水，綠茶、紅茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花茶類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆?jié){等傳統(tǒng)飲料。
　　礦泉水、麥茶和淡豆?jié){人人能喝。大麥茶和蕎麥茶還有助消化，這很適合逢年過節(jié)大吃大喝時的選擇。豆?jié){的營養(yǎng)就更加不用說了。不過，在茶類的選擇上還是要看體質的。如老年人宜喝淡茶，紅茶、普洱茶可以適當多喝一點，綠茶、烏龍茶要少喝一點；體熱的人適合綠茶；肚子脹、消化不太好時則泡一杯烏龍；喜歡溫暖的可喝紅茶、玫瑰和桂花。
　　第二類，健康人喝一點無害，適量飲用則有益。
　　這類飲料含有糖和能量，但營養(yǎng)價值高，適量飲用有益健康。包括甜豆?jié){、酸奶、100%果汁、純番茄汁、玉米漿、山楂果茶、低糖飲料等。這類飲料富含礦物質和一定的維生素。
　　果蔬飲料含有果膠等膳食纖維，特別是山楂飲料含量豐富。市場上的玉米漿雖然往往由玉米漿伴侶制作，但這種伴侶成分中除了香精沒有其他不利健康的物質，所以喝喝也無防。要注意的事，這些飲料中含有糖，除甜度很低的番茄汁外，脂肪肝患者、肥胖者都應控制食用量，不宜大杯飲用。
　　第三類，營養(yǎng)低的甜飲料，兒童不宜大量喝
　　這類甜飲料營養(yǎng)價值低、維生素和礦物質含量低，還含有糖分、香精、色素等。如各種果汁飲料和水果醋飲料往往甜于純果汁，有益成分比例甚低。成人可代替酒類少量飲用，但兒童不宜餐餐喝、大量喝。
　　第四類，沒營養(yǎng)不利于健康的飲料。
　　這類飲料營養(yǎng)價值極低，除含糖、含高飽和脂肪酸、咖啡因、反正脂肪酸外，還有其他不利于營養(yǎng)素吸引或不利于健康的成分。這類飲料包括碳酸飲料、加奶加糖的咖啡、以及珍珠奶茶等。這種飲料應盡量少喝，特別是慢性病人及兒童別喝。
　　酒和飲料同時喝會引發(fā)疾病危害
　　生活中親朋好友在一塊聚餐時，通常不僅有飲料還有少不了的就是酒，不少人或許會將酒和飲料一起喝，在這里需要提醒的是，酒和飲料同時喝會引發(fā)疾病危害，中醫(yī)學家表示，酒和飲料不能同時喝！