夏季，天氣炎熱，人體容易大量出汗，不僅水分大量流失，同時(shí)還帶走了大量的礦物鹽，因此不少人認(rèn)為飲用運(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)水，會(huì)比和礦泉水和白開(kāi)水效果更好。
    根據(jù)百度百科知識(shí)介紹，運(yùn)動(dòng)飲料是專門(mén)針對(duì)運(yùn)動(dòng)時(shí)生理消耗的特點(diǎn)而配制，主要成分包含了以下幾種：作為甜味和能量主要來(lái)源的蔗糖、果糖、葡萄糖；促進(jìn)能量代謝的維生素B群；促進(jìn)乳酸分解恢復(fù)疲勞的檸檬酸、鈣、鎂；調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的鉀、鈉以及其他額外加入的營(yíng)養(yǎng)素如維生素C、維生素E。
    劇烈運(yùn)動(dòng)之后補(bǔ)充些糖分當(dāng)然對(duì)身體有益無(wú)害，但普通水只是補(bǔ)充流失的水分而大量飲用，會(huì)造成攝入過(guò)多能量，給健康帶來(lái)?yè)p害。
    不僅如此，運(yùn)動(dòng)飲料中含有的甜味劑也會(huì)為危害健康。一般運(yùn)動(dòng)飲料使用的甜味劑多是合成甜味劑安賽蜜和三氯蔗糖。三氯蔗糖的甜味是白砂糖的約600倍，很容易讓人感到甘甜可口，但由于它是一種有機(jī)氯化物，具有較強(qiáng)的毒性。
    假若在日常生活中將運(yùn)動(dòng)飲料當(dāng)做補(bǔ)水，很容易攝入過(guò)多的三氯蔗糖，還可能提高被稱為“寶特瓶綜合征”的急性糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
    所以需要提出的是，運(yùn)動(dòng)飲料只適合劇烈運(yùn)動(dòng)的人群，比如運(yùn)動(dòng)員、重體力勞動(dòng)者或是登山者。
    對(duì)于辦公室人群，只需要礦泉水和白開(kāi)水足以，而且白開(kāi)水會(huì)更解渴，攝入過(guò)多含大量電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料只會(huì)徒增腎臟負(fù)擔(dān)。