夏日，酷暑難耐，冰涼的飲料自然成為人們消暑解渴的。然而，這些占據(jù)著各大超市貨柜顯眼位置的飲料真的健康嗎？每一種飲料包裝上都有一個營養(yǎng)成分表，這其中又有什么奧秘呢？
    在某超市的貨柜上，記者發(fā)現(xiàn)僅活性乳酸菌飲料品牌就多達六七種，功能大多相同，就連宣傳賣點也十分雷同，“0脂肪”幾乎就成為所有乳酸菌飲料主打的概念，記者注意到，一些產(chǎn)品不僅標注了“0脂肪”，還加上了“更健康”或“無負擔”等字樣，將“0脂肪”和“健康”直接畫等號。購買這類飲品的消費者多為年輕女性。
    采訪中，市民徐女士說，她和許多朋友為了保持身材，都會選擇這類飲品。
    徐女士：因為零脂肪不會長胖，我又不喜歡運動，喝這種飲料感覺比較好吧。
    超市銷售人員也說不出不同品牌產(chǎn)品到底有什么差別，但是都說這些產(chǎn)品標價高。不過，銷售人員也坦言，他們發(fā)現(xiàn)這些飲料并不是完全沒有能量。
    銷售人員：“脂肪”都標的是“0”，但是上面寫得碳水化合物、能量都不是“0”。
    中國農(nóng)業(yè)大學食品科學與營養(yǎng)工程學院副教授朱毅說，400多毫升的一罐乳酸菌飲料里面含有70克的糖，相當于一下子吃下去15塊方糖，這對追求零脂肪的人就造成了不小的打擊。
    朱毅：脂肪肯定就是零了，但是我們看所有的飲料的時候，重要的是去看它的能量，這個是關鍵的一個指標。
    營養(yǎng)師凌以聳以常見的活性乳酸菌飲料給大家算了一下熱量值，他說，常見的活性乳酸菌飲料中，碳水化合物的含量為每一百毫升16克、三百毫升的碳水化合物含量就超過了48克，每100克米飯約含碳水化合物37-38克。如果每天飲用一瓶這種飲料，就相當于額外吃下近3兩米飯。他推崇愛美女性們選擇一些能量含量低、包括糖分含量低的飲料。
    凌以聳：我們營養(yǎng)師這一塊推薦大家喝飲料就是喝白開水，有條件的可以榨果汁，但是不要放糖，熱量低的就可以。
    此外，一些功能運動飲料受到了年輕人的青睞。記者采訪了幾位消費者，他們認為功能飲料可以及時的補充體能。消費者通常認為功能飲料是人人都可以喝的。
    對于常喝功能性飲料的消費者，朱毅提醒，為了持續(xù)去工作，拼命喝這種含咖啡因的功能飲料，會使人產(chǎn)生依賴性并且可能進入一種越喝越多的惡性循環(huán)。
    朱毅：一定要保持我們的充足睡眠優(yōu)質睡眠，這樣才能我們身體機器長久運轉，所以喝這種提神的咖啡因飲料只能是偶爾為之，絕對不能變成日常生活的一種習慣。
    朱毅稱，推薦大家把喝飲料當做夏日生活里面的一個點綴，而不要把它當成選擇和習慣性的選擇，從營養(yǎng)學來說，喝白開水是的習慣。