人體每天都要不斷的補(bǔ)充水分，特別是在人體排汗較多的夏天，更需要多喝水了�？墒呛人�是有很多講究的。那么夏天怎么喝水呢？下面我們一起來了解夏季喝水四要點(diǎn)。
　　一、要定時飲水，不要只在口渴時才想到飲水。當(dāng)身體特別想喝水的時候，身體的器官已經(jīng)在一中極限情況下工作了。這也就是說非常缺水了。養(yǎng)成定時喝水的習(xí)慣。一般而言，清晨起來，刷牙后喝一杯白開水，上午10時喝一杯，午飯前再喝一杯，下午3時喝一杯，晚上睡前來一杯。
　　二、要多喝開水，不要喝生水。煮開沸騰3分鐘的開水，可以使水中的氯氣以及一些有害物質(zhì)蒸發(fā)掉，同時還可以保留水中對人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。喝生水的害處很多，因為自來水中的氯氣可以和沒燒開的水中殘留的有機(jī)物質(zhì)相互作用，導(dǎo)致患膀胱癌、直腸癌的機(jī)會增加。
　　三、要喝新鮮開水，不要喝放置時間過長的水。新鮮開水不但無菌、還含有人體所需的多種礦物質(zhì)，但是如果時間過長或者引用自動熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質(zhì)，而且還可能含有某些有害物質(zhì)。
　　四、要喝加鹽的溫?zé)崴�，不要喝冰水。在夏季，不少人在大量出汗后，選擇引用冰水或冷飲，其實這是不科學(xué)的做法。因為這樣雖然會帶來暫時的舒適感，但大量飲用會導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，肌體散熱困難，余熱蓄積，極易引起中暑。正確的方法是多喝一些加少許鹽的鹽水，以補(bǔ)充丟失的鹽和水。