每個人的睡眠習(xí)慣不一樣，睡眠時間也不一樣，有的人保持在7個小時左右，有的人睡眠時間比較長，保持在9個小時左右，還有一些人為了工作，睡眠時間會在4個小時左右徘徊。那么，睡眠時間的長短跟壽命有什么樣的關(guān)聯(lián)呢？
    正常情況下保持睡眠時間再7小時左右，這樣導(dǎo)致死亡率，而少于5小時或者是多于9小時都會對壽命造成不良影響。

    每天保持睡眠時間在6-8個小時為宜，如果中老年人睡眠時間超過9個小時會很容易導(dǎo)致血液粘稠度增加，容易出現(xiàn)中風(fēng)現(xiàn)象。睡眠時間過長還會影響新陳代謝的速度，使很多廢物堆積在體內(nèi)，不容易快速排出，對身體會造成不良影響。
    睡眠的時間的長短跟壽命息息相關(guān)，睡眠前的不良習(xí)慣也會影響健康，比如，餐后立即睡覺就是不好的習(xí)慣，這樣會影響睡眠質(zhì)量，長時間還會造成胃功能下降。
    睡眠期間不要蒙頭睡，“冬宜凍腦，臥不覆首”，所以，我們要養(yǎng)成不蒙頭睡覺的好習(xí)慣。這樣會我們的身體更健康。
    裸睡要因人而異。有的人喜歡裸睡，這樣可以使全身都處于放松狀態(tài)，但是，老年人就不適合裸睡，因為老年人陽氣已虛，需要注意保暖，應(yīng)穿著衣服睡覺。