可能很多人都知道睡前喝牛奶有助于睡眠的說法，對此消化方面的專家都表示了不同的看法。專家稱，睡前不管是喝牛奶或者果汁，對養(yǎng)胃并無益處，特別是對反流性食管火患者來說更是大忌。因為牛奶中的含有的蛋白、脂肪和糖份等會引起胃酸大量分泌，長期下來，在夜間空腹狀態(tài)下會對胃造成一定的傷害，并讓反流癥狀加重。
    盡量少喝碳酸飲料
    碳酸飲料受年輕消費者的喜愛，喝起來比較勁爽。但專家稱，碳酸飲料中的氣體會引起脹氣，而且這類飲料的熱量高，因此不要大量飲用。
    少吃鹽漬食品和夜宵
    如今，胃癌是威脅人類生命健康的疾病之一。大量流行病學(xué)資料顯示，長期的高鹽飲食、食用霉變、煙熏和腌制食品都會增加患胃癌的機率。而抽煙、酗酒更是“幫兇”。專家稱，有人喜歡吃宵夜，這個習慣并不好。臨睡前進食會導(dǎo)致胃酸分泌，從而產(chǎn)業(yè)的熱量和囤積在身體里。不管是對胃、對人體都無益處。
    其實胃并非十分嬌氣
    很多人認為胃很嬌氣，其實不然，健康的胃有一道胃黏膜屏障，具有很強的自我保護作用。比如說，平時喜歡吃辣的朋友，避免空腹吃的話就不會對胃造成太大傷害。