口臭真是一件讓人“難以啟齒”的事，而不少人選擇用漱口水不對(duì)抗口臭問(wèn)題，但是專業(yè)稱用漱口水的話會(huì)加重口臭�！队《葧r(shí)報(bào)》近日刊文，總對(duì)口了一些可以除去口臭的方法。
    口臭分為兩種：暫時(shí)性口臭和長(zhǎng)期口臭。當(dāng)們食用了洋蔥、大蒜等味道比較重的食物時(shí)，其中的含硫化合物就會(huì)被血液吸收，隨著血液循環(huán)流動(dòng)到肺部。當(dāng)人們開(kāi)始說(shuō)話或者呼氣時(shí)，難聞的味道就會(huì)隨之釋放出來(lái)。而長(zhǎng)期口臭是因?yàn)樯囝^上的細(xì)菌分解了口腔中的食物殘?jiān)�，生成了一種揮發(fā)性硫化物，從而引起口臭。尤其口腔干燥的時(shí)候，細(xì)菌更易于大量繁殖，而引起口臭。漱口水在多數(shù)含有酒精，會(huì)讓口腔變得更加干燥，因此會(huì)加重口臭。此外，有人用了漱口水之后就減少了刷牙的次數(shù)，口腔中的食物殘?jiān)�不能及時(shí)被清洗掉，從而導(dǎo)致口臭。
    簡(jiǎn)單的去除口臭的辦法就是每天至少刷牙（包括舌頭）兩次，定期用牙線來(lái)清潔牙齒。此外，預(yù)防口臭還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
    適當(dāng)飲水。細(xì)菌不宜在濕潤(rùn)、唾液充足的口腔中繁殖，水還能沖淡揮發(fā)性硫化物的濃度，可以減弱口臭。某些藥、降壓藥也會(huì)引起口臭，所以一定要按說(shuō)明書(shū)的上服用，而且應(yīng)該多喝些水。
    喝點(diǎn)酸奶。有研究證實(shí)，每天喝杯酸奶可有效減少口腔內(nèi)的細(xì)菌數(shù)量。
    吃口感脆的果蔬。咀嚼蘋(píng)果、芹菜和黃瓜等方法都能有效地去除食物中的殘?jiān)�及牙菌斑，還可以促進(jìn)唾液分泌，從而保持口腔濕潤(rùn)。
    少喝咖啡。喝完咖啡后，會(huì)在舌頭上留下一層薄膜，對(duì)氧氣進(jìn)入口腔具有一定的限制作用�？梢杂貌鑱�(lái)代替咖啡。
    定期檢查口腔。尤其是懷疑自己可能患有牙齒疾病，更應(yīng)該做到及時(shí)檢查。
    嚼無(wú)糖口香糖。嚼口香糖可以促進(jìn)唾液分泌，讓口腔處于濕潤(rùn)狀態(tài)，由于口腔中的細(xì)菌會(huì)將糖分解為揮發(fā)性硫化物，因此要選擇無(wú)糖口香糖。
    適當(dāng)服維生素。維生素D可以抑制口腔中的細(xì)菌生長(zhǎng)，可以多吃一些富含維生素D的食品，如牛奶或者乳制品。多吃富含維生素C的瓜果蔬菜，有助于抑制口腔細(xì)菌生長(zhǎng)，還可以預(yù)防牙齒疾病。
    戒煙。每一種煙花制品都是引起口臭的原兇。