關注骨骼健康，從日常飲食開始改變

2012/12/28 16:36:22　閱讀數：579　信息分類：飲料代理網　編輯：會平

棒棒冰、乳酸菌	喚燃鮮汽水	口水娃，零食大玩家	2022成都春季全國糖酒會
八寶粥、蛋白飲料	梨汁	復合果汁冷榨果汁大桶果汁	豆想你豆干
奶茶	汽水雙柚汁黃桃酸奶	蘇打水甜牛奶功能飲料	嘉天下豆奶
酸角汁	匯源易拉罐大果粒	三諾葡萄糖補水液	營養(yǎng)型乳酸菌

    近日，有新聞報道稱，如果長期食用太過油膩的食物，不只會造成肥胖和心腦血管等疾病，還會對骨骼健康造成一定的威脅，讓骨頭變細、變脆。
    在相關試驗中，專家發(fā)現(xiàn)，連續(xù)7個月進食高脂肪食品，會讓骨骼中的礦物質大量流失，由此導致骨質疏松癥狀出現(xiàn)。
    預防骨質疏松，首先從日常飲食開始改變。首先，對高脂肪食品說“不”，因為此類食物會加劇身體負擔。而蔬菜、水果類食物是理想的代替。其次，每天應補充 800-1000毫克鈣。在所有的食材中，牛奶的含鈣量，而且也十分易于機體吸收，是補鈣的品蛋類、海產品、動物骨骼中的鈣含量也很高，需要補充鈣元素的人可以根據自己的喜好合理補鈣。，除了平時注意補鈣外，可以多出去活動活動，曬曬太陽，可促進維生素D的合成，有利于鈣的吸收。
    值得一提的是，某些會影響骨骼密度，如過敏、的類固醇類，長期服用該類，會降低骨密度。在服藥前，咨詢專業(yè)醫(yī)師，清楚該藥對骨骼的影響。