職業(yè)女性要注意的健康飲食常識(shí)
    Q:如果臉上長(zhǎng)出了討厭的小痘痘，應(yīng)該選擇哪種食材？
    A:酸奶。酸奶所富含的高活性無機(jī)礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等還有助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，減少對(duì)的刺激，緩解癥狀，并有助于愈合。
    Q:秋冬季節(jié)，人們總會(huì)受到皮膚干燥的困擾，吃什么可以保持肌膚水份？
    A:獼猴桃。獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處。
    Q:想要淡化色斑，除了化妝品，還可以吃什么來達(dá)到理想效果？
    A:番茄。番茄富含維生素C、番茄紅素、微量元素等。除了價(jià)廉物美、酸甜可口之外，還有美容健身之功效，吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失。

    Q:想要擁有明眸的MM應(yīng)該吃什么才能讓眼睛真正擁有動(dòng)人魅力？
    A:胡蘿卜。胡蘿卜含有大量的維生素，特別是維生素A,維生素A對(duì)眼睛是有好處的，胡蘿卜可以增加維生素，增加營(yíng)養(yǎng)。不容易得夜盲癥和感冒，而且能增強(qiáng)人體的抗病能力。
    Q:OL工作壓力大，常常感到肩膀酸痛，只要吃什么就可以大大緩解疼痛感？
    A:杏仁。杏仁中的維生素E可以擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液流通，而其中的B族維生素不但有舒緩和調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用，還可以有效防止疲勞物質(zhì)等堆積在肩膀的肌肉內(nèi)，加速體內(nèi)能量代謝。因此，醫(yī)生建議肩膀酸痛的人可以常吃杏仁。
    Q:吃什么可以增加女性，使你青春常駐？
    A:芝麻糊。黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，黑芝麻中的B族維生素含量十分豐富，，有利于和孕激素的合成。
    Q:一整天對(duì)著電腦眼干吃什么？
    A:香蕉。香蕉中含有大量的β胡蘿卜素。當(dāng)人體缺乏β胡蘿卜素時(shí)，眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可以在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
    Q:上班族下午3點(diǎn)吃什么消除腦袋沉重感？
    A:堅(jiān)果巧克力。巧克力中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B2和鈣、鎂等微量元素。其豐富的營(yíng)養(yǎng)能補(bǔ)充每日人體之所需，強(qiáng)化機(jī)體活力、、促進(jìn)新陳代謝。