有人認為巧克力對人們的血管有益，因此適宜多吃，而有人則認為其跟糖果一樣，不能吃，那么，事實究竟是什么呢？情人節(jié)降至，巧克力你會選嗎？
    事實勝于雄辨，看看美國某營養(yǎng)學雜志的研究：研究者把受試者分成三組：一組給不含糖的可可飲料（含可可粉22克）；另一組是含糖的甜味可可飲料（同樣含有可可粉22克）；第三組是甜味的可可風味飲料（其中完全不含可可粉）。一次性服用之后，馬上測定其身體指標發(fā)生的變化。 
    結果發(fā)現(xiàn)，服用無糖可可飲料的人，血管內(nèi)皮功能改善的作用強，含糖的就明顯差一些，但仍然比喝不含可可的飲料者略好。 
    研究者找到了原因：關鍵在于巧克力中可可粉的含量，可可粉中的多酚類成分對健康有益，能提供大量抗氧化成分，降低血液凝固性、降低血壓、改善血管內(nèi)皮功能和紅細胞變形性。 
    結論：可可（粉）含量越高越健康。 
    巧克力越苦越好？  
    純黑巧克力可可粉含量高，更健康。同樣引用上文美國的測驗，添加了糖,除可可粉之外的脂肪成分的巧克力會降低改善血管的功效。 
    黑巧克力（味道苦的）是可可含量的。而其他的如牛奶巧克力、果仁巧克力等添加了糖、牛奶，效果較差。完全沒有可可粉的巧克力產(chǎn)品，比如白巧克力，沒有任何健康效應。 
    結論：健康程度：純黑巧克力＞非純黑巧克力＞白巧克力 
    巧克力糖是不是巧克力？  
    潘文松指出，巧克力和巧克力糖并不是完全一樣的概念。巧克力因含有可可，它的味道是苦澀的，價格更貴；而巧克力糖的糖和牛奶，精煉植物油成分非常多，甚至連可可都沒有，而是代可可成分，所以味道香甜口感更好，價格也相對便宜，卻對健康無益。 
    買巧克力時看看標簽，如果成分是“代可可”，則是“假巧克力”。