近年，人們對飲食健康的關注度越來越高，隨之而來的是各種
保健食品到人們的歡迎，但是，在此提醒大家，補品莫要亂吃。
專家提醒，冬季進補需要“辨癥”下料，進補前應到專業(yè)中醫(yī)院找有經(jīng)驗的中醫(yī)進行“辨癥”開方。如人參是補氣健脾的良藥，服用不當，則會出現(xiàn)上腹部不適、胸悶、目眩、鼻子出血甚至血壓升高等癥狀；而溫陽的鹿茸用于陰虛者，也會導致口鼻出血、煩躁不安、血壓突然升高等癥狀，嚴重的還會有生命危險。
一項研究表明，100例服用人參的中年氣虛男性中，只有11人堅持服用1個月有效果，其他人因為服用數(shù)天后不適而停服。因此冬季進補不可盲目服用各種具有藥性的“補品”。而枸杞子、紅棗、桂圓這些藥食同源的補品，不會產(chǎn)生毒副作用，可以適當多吃一些。