喝酸奶好，因為酸奶更適合人體的吸收，還能改善的功效。不過建議大家自制酸奶。因為市售的酸奶里面乳酸菌之類的東西，在運輸啊存儲的過程中就會消失（一般三天左右，乳酸菌就會消失），而自制酸奶做好就可以喝，不會出現這種問題！
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