核桃生吃好還是熟吃好是沒有一個標準的，生的核桃在未經(jīng)加工之前，它的營養(yǎng)物質(zhì)會被保存得很好，所以營養(yǎng)價值會比較高。核桃對皮膚有著很大的滋潤作用，使得皮膚變得更加滑潤。核桃所含的營養(yǎng)物質(zhì)也很多，包含了磷、鎂、鈣、鐵等礦物質(zhì)和維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)。所以經(jīng)常食用就可以增強人的體魄，提高人體的細胞的霍麗麗，有效延緩了身體的衰竭速度。