市面上的腰果，大多含有一定的鹽分，如果作為零食來(lái)吃，吃多了就會(huì)產(chǎn)生嗓子干、口渴等癥狀，也就是俗稱(chēng)“上火”。但其實(shí)，只要食用適量，不一次性吃得太多，吃腰果是不會(huì)上火的。

腰果有多種吃法，除了當(dāng)休閑零食吃，還能入菜。建議每人每天食用腰果的量以10-15個(gè)為宜。而且，由于不少零食類(lèi)的腰果在制作的過(guò)程中，會(huì)添加食鹽等配料。人體若攝入過(guò)多的鹽分，會(huì)增加體內(nèi)的納含量，使得血管張力增加、血壓升高，因此有高血壓等心血管疾病的人要慎吃。