吃生瓜子有什么好處

1\瓜子是的，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的生長。

2\生瓜子含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素，常吃生瓜子具有防止發(fā)生貧血等疾病的作用。

3\生葵花子是維生素B1和維生素E的良好來源。每天吃一把生葵花子就滿足人體一天所需的維生素E.對安定情緒，防止細(xì)胞衰老，預(yù)防成人疾病都有好處。

4\它還具有、增強(qiáng)記憶力的作用

5\對癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定的預(yù)防功效

特別提醒：盡量用手剝殼，或使用剝殼器，以免經(jīng)常用牙齒嗑瓜子而損傷牙釉質(zhì)；大量磕瓜子會嚴(yán)重耗費唾液，久而久之會影響人的口腔健康甚至影響消化；

瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生瘡。

生瓜子的功效與作用

可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的生長。生瓜子含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素，常吃生瓜子具有防止發(fā)生貧血等疾病的醒脾和胃，潤肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止咳。主治營養(yǎng)不良，食少體弱，燥咳少痰，咯血，齒衄鼻衄，皮膚紫斑，，產(chǎn)婦乳少等病癥。

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