夾心餅干的做法

材料：

1又3/4杯普通面粉；180克無鹽黃油（剛從冰箱里拿出來的，不需要回軟），切成20小片；2湯勺涼牛奶；豆沙或棗泥

這種餅干英文名字叫Mamoul,據(jù)說是一種來自中東的點(diǎn)心。原本的方子中，里面夾的是椰棗餡，我沒有這個(gè)東東，所以用豆沙或棗泥代替了。它的外皮非常非常的酥松，配合里面的餡料，還是很美味的。

做法：

1、把切成小塊的黃油和面粉放在大碗里，用手邊捏邊混合，然后倒入牛奶，慢慢地捏碎黃油，直至能把它們捏成一個(gè)面團(tuán)。

2、把面團(tuán)放在施了薄面的案板上，搓成一個(gè)40厘米長的圓條，再切成30-40個(gè)劑子（大小可根據(jù)個(gè)人喜好）。

3、取一個(gè)劑子，搓圓，在中間按一個(gè)深坑，填入餡，再把邊緣捏好，仍然捏成一個(gè)球狀，在手心里搓圓，再輕輕按扁，放入烤盤中，四周用小叉子扎一圈小孔。

4、烤箱預(yù)熱至170攝氏度，烤20-25分鐘�？竞玫娘灨杀仨毷前装椎�，沒有變色的。我為了觀察烘烤的情況，在表面涂了蛋黃。蛋黃變成照片上那種黃顏色就可以出爐了。如果不涂蛋黃，可以在出爐、放涼后，在表面撒上糖粉，也是很好看的。

營養(yǎng)

餅干的主要營養(yǎng)成分是碳水化合物，還有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鉀、鐵等，整體營養(yǎng)不夠均衡。

補(bǔ)充

1.夾心餅干作為一種零食，只是輔助食品，不宜替代正餐；

2.夾心餅干太干，容易“上火”,吃餅干時(shí)，要多吃蔬菜和水果；

3.夾心餅干的水分太少，一定要多喝水，另外，水分會(huì)使餅干中的淀粉漲發(fā)，容易產(chǎn)生飽腹感，可以控制攝入量；

4.盡量選購低脂、低糖和低熱量的夾心餅干。

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