隨著堅果品類的增加，很多的人都成為堅果的熱愛者，但是有些人長痘痘會糾結能不能吃堅果，因為見過富含植物油。那么長痘痘可以吃堅果嗎？文中小編將會為大家?guī)硐嚓P解答。
長痘痘可以吃堅果嗎
可以吃堅果。
那個是沒有關系的，建議你一定要要禁煙，酒，辛辣食物。少用化妝品。多用熱水洗。一定注意不要擠壓，否則是容易導致感染的可能，甚至發(fā)生危險啊。建議你口服葡萄糖酸鋅，或者同時服用維生素b.平常一定要多喝水。多吃蔬菜。不要吃味精雞精，因為這回造成鋅的排除增加。因為它們有可能導致鋅的排除增加。鋅的缺乏幾會導致這個病。這個沒有療法。痘痘的痕跡一般會逐漸自行消失的。建議口服百消丹試試。
堅果有哪些功效與作用
多吃堅果還可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等好處，但凡事有度，不可貪吃，避免營養(yǎng)過剩引起發(fā)胖。補充微量元素。
核桃、瓜子、花生等堅果含有較多的蛋白質、脂肪及維生素E、鈣等，對人體有益，可以補充大腦所需要的營養(yǎng)。
堅果又稱殼果，多為植物種子的子葉或胚乳，營養(yǎng)價值很高。美國《時代》雜志曾評選它為現代人的10大營養(yǎng)食品之一。堅果一般分兩類：一是樹堅果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（銀杏）、開心果、夏威夷果等；二是種子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
從中國食物成分表可知，堅果中分別含有蛋白質36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，還含有維生素（維生素B、E等）、微量元素（磷、鈣、鋅、鐵）、膳食纖維等。另外，其中還含有單、多不飽和脂肪酸，包括亞麻酸、亞油酸等人體的必需脂肪酸。
長痘痘的原因介紹
內分泌失調
臉上老是長痘痘主要的原因就是內分泌失調導致的，內分泌失調會導致增多的時候，就會出現汗毛孔的粗大，皮膚相對粗糙，從而導致分泌較多的油脂，也就導致了桿菌的繁殖創(chuàng)造了先決條件。導致體內的內分泌失調，可以進行內分泌的調整，建議可以去相關的皮膚科醫(yī)院進行工作；
不良的作息習慣
往往這種不良的作息習慣也是導致痘痘一直長的原因，長期的熬夜，很容易導致體內的內分泌失調，引起痘痘的生長。注意保持良好的作息習慣，早睡早起，才能擁有好的皮膚；
不注意個人的衛(wèi)生
像平常不愛洗手啊，經常用手去摸臉之類的，還有不定時的更換床單、枕套之類的，這樣很容易導致毛囊里的桿菌繁殖，從而導致痘痘的生長。平時多注意自己個人的衛(wèi)生，勤洗手，定時更換床單被套等；
飲食的不規(guī)律
比如日常生活中，經常的暴飲暴食，經常吃一些油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，很容易導致身體各因素受到刺激，導致痘痘的生長。養(yǎng)成好的飲食習慣，多吃蔬菜、水果，防止和；
身體免疫力下降
可想而知，當身體的免疫力下降，自然我們皮膚的抗病能力也隨之下降，從而導致皮膚容易感染桿菌，導致痘痘的生長。平常要多注意營養(yǎng)的搭配，多吃蔬菜、水果已經含有豐富蛋白質類的食物，提高人體的抵抗力；
生活壓力過大
如今快節(jié)奏的生活，導致我們的生活壓力逐漸的增大，生活、工作的各種壓力，從而導致作息的混亂，時常處于緊張狀態(tài)，導致臉上的痘痘也逐漸的瘋長起來。生活壓力大，更應該學著去放松一下，比如說可以出去旅游、登山之類，讓自己的心情變得開闊起來；
腎陰虛
這類體質的人皮膚很容易出油，因此會導致皮膚毛孔堵塞；
多注意堅果的功效，以及皮膚的清潔工作，多吃蔬菜水果，少熬夜，便可以保養(yǎng)皮膚，更多資訊，請繼續(xù)關注本網站！