感冒后應該吃什么水果？很多人會認為感冒之后，盡量不要吃水果，因為感冒主要是受風寒問題引起了，水果又屬于寒性，如果這個時候吃水果的話會讓病情加重，可事實上感冒之后，正確的選擇水果，對幫助感冒是比較有效的。

我們來看看科學家是怎么說的：諾貝爾獎金獲得者利納期·波林博士曾經(jīng)寫過一本叫做《維生素C與感冒》的書，他在里面就提到，每天服用1000毫克的維生素C，一個人得感冒的次數(shù)就可減少45%，患病的天數(shù)可減少60%。而很多水果都含有豐富的維生素C，所以，感冒期間不能吃水果的說法是不成立的。

不過，對付感冒病菌，只靠維生素C并不足夠，還需要其他維生素助一臂之力。如基礎研究指出，維生素D具有保護免疫系統(tǒng)的作用，是預防呼吸道感染的寵兒。維生素D可提高人類自適應免疫系統(tǒng)，為人體增加另一重保護。

維生素C可預防感冒

感冒雖說是小病，但是發(fā)生后也會使患者感到難受，對正常的生活和工作是有一定的不良影響的，因此，在生活中我們是能夠?qū)W會預防感冒，而預防感冒的辦法就是多補充維生素C，我們可以從食物中獲取維生素C。

以下人群在食物中攝取維生素C不足時，需要適當服用維生素C補充劑：

1.在戶外從事劇烈運動和高強度工作者(流汗過多可損失大量的維生素C);

2.在污染環(huán)境中工作的人(補充維生素C可促進有機物或毒物羥化解毒，緩解其毒性);

3.吸煙者(煙草中的尼古丁對維生素C有破壞作用);

4.長期服藥的人(服用阿司匹林、安眠藥、避孕藥、降壓藥等，都會引起人體維生素C減少);

5.長期承受過度壓力者(緊張會加速維生素C的消耗);

6.易疲倦者、感冒者。這類人在短期內(nèi)補充大劑量維生素C，可增強免疫能力，從而抵御感冒等疾病。實驗發(fā)現(xiàn)，在流感高峰，經(jīng)常感冒的人，每日服用1000毫克的維生素C可以減少感冒發(fā)生50%，減輕感冒癥狀，縮短感冒病程23%。

其實通過這些健康飲食內(nèi)容介紹，我們可以看得出來，感冒之后是可以吃水果的，而且應該選擇那些富含維生素c的水果，因為維生素c，對幫助你緩解感冒的各種癥狀，以及預防感冒等問題，都可以帶來很好的作用。