山竹果也叫莽吉柿，是水果中的精品，原產(chǎn)于東南亞地區(qū)，后來引入我國南方，這種水果成熟以后帶有誘人的香氣，外表為紫色，果肉為白色，可以直接鮮食。山竹果的營養(yǎng)價值很高，有著果中皇后的稱號。只是山竹果的營養(yǎng)價值到底有哪些呢？下面我就寫出來一一告訴大家。

1、山竹果營養(yǎng)成分種類多

山竹果是一種營養(yǎng)豐富的熱帶水果，這種水果中有多種對人體有益的營養(yǎng)成分，像磷、鈣以及維生素和糖分與酸性物質(zhì)等，這些物質(zhì)都是人體正常代謝的必須成分，它們能提高肌體功能，人們食用以后能有效緩解體弱和體虛等不良癥狀。

2、山竹可以清熱去火

山竹果中有一些天然的寒性成分，具有清熱去火的作用，在熱帶地區(qū)它和榴蓮有著夫妻果的稱號，它與榴蓮一涼一熱，可以同時食用，能讓人類身體在吸收營養(yǎng)成分的同時，減少上火癥狀的出現(xiàn)。加外山竹皮在中也有多種營養(yǎng)成分，人們可以用它煮水喝，能有效減少口腔炎癥的發(fā)生。

3、山竹果膳食纖維含量高

山竹果中還有大量的膳食纖維，這種物質(zhì)能吸收人體內(nèi)的多種毒素，讓它們隨大便排出體外，經(jīng)常食用能起到降脂和潤腸通便等多種功效，另外山竹果中還有一些酚類物質(zhì)和黃酮類物質(zhì)存在，它能提高身體免疫力，減少癌癥等惡性疾病的發(fā)生機率。

從上面的介紹中我們可以了解到山竹果的營養(yǎng)價值是非常豐富，對于人體的健康和皮膚的改善有著非常好的效果。現(xiàn)在已經(jīng)進入了三伏季節(jié)，天氣變得非常的干燥和悶熱，在我們的周圍經(jīng)�？梢钥吹皆S多上火感冒發(fā)燒的人群。山竹果性涼，對于這樣的癥狀有著很好的療效。不過山竹雖然好吃，但是不能貪多哦。