由市衛(wèi)生計生委、今晚傳媒集團主辦，市醫(yī)院協(xié)會、市醫(yī)師協(xié)會協(xié)辦的“百姓健康大講堂”近日舉辦第15期講座，由醫(yī)大代謝病醫(yī)院院長陳莉明主講“如何遠(yuǎn)離糖尿病”。

陳莉明表示，糖尿病已成為全球性嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題，科學(xué)飲食、適量運動是預(yù)防和控制其發(fā)展的根基。合理的飲食結(jié)構(gòu)就是要控制總熱能、飲食均衡、合理搭配。一般碳水化合物占50%~60%、蛋白質(zhì)占15%~20%、脂肪占25%~30%，維生素、無機鹽要充足。

此外，應(yīng)選擇科學(xué)鍛煉配合，建議2型糖尿病患者特別是肥胖者，血糖在16.7mmo/L以下者，及1型糖尿病穩(wěn)定期、輕度合并癥的患者，可選適宜形式的運動。糖尿病患者運動時間可選擇在飯后1至2小時內(nèi)，不宜選擇在空腹時，以免發(fā)生低血糖。每次運動時間自10分鐘開始，運動累計時間以20至30分鐘為宜，其中可穿插必要的間歇時間。運動時間和運動強度共同決定了運動量，兩者可協(xié)調(diào)配合。