說到五谷養(yǎng)生粥的做法，可能就大同小異了，很多喜歡鉆牛角尖的朋友也不要再糾結到底是哪五谷了，據小編了解，傳統的五谷養(yǎng)身粥的做法并不是采用固定的食材，可以根據不同季節(jié)以及不同時候的身體需要，來進行相應的調節(jié)和搭配，下面小編就為大家介紹下五谷養(yǎng)生粥的種類和具體的功效吧，希望對大家能有所幫助哦。

春季五谷養(yǎng)生粥

春天俺們的身體經過了一冬的折磨，一般都比較虛，所以這時候的五谷養(yǎng)身粥一般要起到溫補養(yǎng)身的功效才好，所以小編建議大家這時候就選用紅棗，桂圓，甘薯，黑豆，大麥等溫補食材做成五谷養(yǎng)生粥比較好。紅棗和桂圓，黑豆都有很好的益氣的效果，對于冬天引起的體質虛寒，貧血等癥狀都有很好的改善效果。而且甘薯富含糖分和膳食纖維，在補充我們體力的同時也能調理我們的腸胃。

夏季五谷養(yǎng)生粥

到了夏天，就可以采用綠豆，薏米，蓮子，粳米，玉米來熬制五谷養(yǎng)身粥了，這些食材都有很好的清熱降火的作用，對夏天容易發(fā)生的上火，中暑，煩躁等癥狀都有很好的預防效果。而且蓮子和薏米是完美的搭配食材，同食可以達到養(yǎng)胃健脾的功效。對夏天因為天氣熱而引發(fā)的身體浮腫，水分代謝失調等癥狀都有很好的效果。玉米富含多糖，有很好的開胃理氣的功效。

秋季五谷養(yǎng)生粥

秋天一般就要選用比較保守的食材采用淡定的食療手段了。這時候需要將身體調理到的狀態(tài)，用來應對寒冷的冬天。所以小編推薦這時候可以選用燕麥，紅豆，小米，黑豆，大麥等中性食材作為五谷養(yǎng)生粥的制作材料。這些食材在于調身理氣，能使我們身體的各種營養(yǎng)調到一個比較均衡的狀態(tài)。而且這些五谷中富含豐富的礦物質，能提高我們的免疫能力，對冬天容易得的感冒有很好的預防效果。

冬季五谷養(yǎng)生粥

冬天食用五谷養(yǎng)生粥無非就是溫補開胃了。這時候選用蕎麥，桂圓，紅棗，薏米，黑米等食材，可以達到溫補的目的，紅棗有很好的溫胃的功效，對于我們冬季常出現的體寒貧血有很好的效果。而桂圓富含豐富的多糖和礦物質，能在補充我們能量的同時達到的功效。黑米富含的多種微量元素，不僅能我們皮膚在寒冷的冬季不干燥發(fā)裂，還能起到很好的效果。

近電視上一直在打廣告，什么五谷粥呀，營養(yǎng)健康呀，說實話小編看了這么久，還真不知道五谷粥是啥東西，不過不要緊，今天小編就發(fā)揮了吃貨的本能，將五谷粥的做法和營養(yǎng)價值等等等等都了。