中國有句古話：“女子不可百日無糖”，相信這句話大家應該可以耳熟能詳了吧，這里的糖指的就是紅糖。紅糖有什么好處呢？中醫(yī)學認為，紅糖有益氣養(yǎng)血、化瘀、調經止痛等作用，特別適于產婦、兒童及貧血者食用。紅糖的好處有哪些，接下來就一起來看看吧！

紅糖有什么好處：營養(yǎng)豐富

紅糖中富含蔗糖，還含有葉綠素、葉黃素、胡蘿b素、維生素B1、維生素B2、鐵、鋅、錳等成分。紅糖的營養(yǎng)成分多于白糖，其含鈣量比白糖高2倍，含鐵量比白糖高1-3倍，錳和鋅的含量也比白糖多。

紅糖中富含鐵、鈣等礦物質，同時還含有非常豐富的微量元素成分，其中的某些微量元素具有很強的刺激機體造血的功能。

除此之外，紅糖中提煉的天然成分“糖蜜”具有美白的功效。

紅糖的好處：保健作用多

紅糖性溫味甘，具有益氣緩中、助脾化食、化淤、養(yǎng)肝、散寒止痛的功效。中醫(yī)常用紅糖女子痛經、月經不調、腹脹、產后瘀滯所致病證。其實，紅糖不僅僅是婦科疾病的良藥，還是年老體弱、大病初愈者的進補佳品。

紅糖可以提高人體對鈣的吸收利用率，為人體提供能量，維持心臟和神經系統(tǒng)的正常功能。年老體弱，特別是大病初愈的人，多喝紅糖水，可起到極好的療虛進補作用。

紅糖能夠潤白肌膚，可使皮膚光滑美麗，促進日曬皮膚的新陳代謝。

在寒冷干燥的冬季，皮膚會由于失水而出現(xiàn)瘙癢，可以用紅糖擦洗、清潔皮膚，能夠有效地減輕干燥、瘙癢。

除了上述的種種功效外，紅糖的好處還包括延緩衰老。研究表明，紅糖中的葡萄糖、果糖等單糖和能量物質含量比較豐富，可以加快皮膚的新陳代謝，為細胞供能。

紅糖的好處：食療方

1、咳嗽：生姜15克，紅棗50克，紅糖50克，水2碗，煎服。

2．血虛，月經量少；雞蛋2個，水煎加入紅糖，經后服，產后更佳。

3．婦女血虛，月經不調：紅糖60克，雞蛋2個，水煮，于月經干凈后食。

4．慢性氣管炎：紅糖60克，豆腐250克，生姜10克，每晚睡前吃豆腐飲湯，連服1周。

5．痛經：白酒40ml，入瓷缸中，火炭上燒開，入紅糖25克，煎熬，待紅糖溶解后，趁熱口服，1日2次，早晚燉服，連服2～3天。行經期間用更好。

紅糖的食用方法也有很多，也能發(fā)揮出紅糖的好處。紅糖和銀耳、枸杞、紅棗或是紅豆一同熬煮，具有功效，經期時有助于子宮中廢物的排出，緩解痛經的癥狀；如果用紅糖、桂圓、姜汁一同熬煮，可以起到的效果；將紅糖、番薯、姜汁一同熬煮，既美味又養(yǎng)生。