酸奶是大家生活中常見的一種飲品，酸奶口感很好也有牛奶的豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是一款老少皆宜的飲品。但是很多人不是很了解酸牛奶什么時(shí)候喝，還有喝酸奶需要注意的一些問題，針對(duì)這個(gè)情況咱們來看看下面的介紹吧！

酸牛奶的本質(zhì)是牛奶，由于經(jīng)過后期發(fā)酵加工這道工序，因此具有了比原有牛奶更好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且更容易被我們?nèi)梭w吸收哦。酸牛奶它是補(bǔ)充我們?nèi)梭w鈣質(zhì)和美容養(yǎng)顏的圣品。那么經(jīng)常喝酸牛奶的好處又有哪些呢？酸牛奶什么時(shí)候喝呢？下面小編將為大家分享這些問題，并告訴喝酸牛奶禁忌有你哪些。

酸牛奶什么時(shí)候喝-晚上喝酸牛奶

根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究來說，從補(bǔ)鈣的角度上來看，在晚上喝酸牛奶好處是更多的。因?yàn)橥砩?2點(diǎn)至凌晨是我們?nèi)梭w血液中鈣含量的時(shí)候了，因此網(wǎng)上喝酸牛奶有利于我們?nèi)梭w吸收食物中鈣的營(yíng)養(yǎng)成分。同時(shí)，在這一時(shí)間段中我們?nèi)梭w內(nèi)影響鈣吸收的因素也非常的少。雖然我們喝的牛奶中含有很高的鈣，但是與它比起來，酸牛奶中所含的乳酸與鈣相結(jié)合，更能夠起到促進(jìn)人體鈣吸收的作用。

酸牛奶什么時(shí)候喝-飯后半小時(shí)至兩小時(shí)內(nèi)

因?yàn)�，我們�(nèi)梭w在通常的情況下，胃液的PH值一般在1-3之間；空腹的時(shí)后，胃液呈現(xiàn)酸性，PH值在2以下，所以不適合酸牛奶中的活性乳酸菌的有效生長(zhǎng)。因此，只有當(dāng)我們胃部的PH值比較高時(shí)，才能夠讓酸牛奶中的乳酸菌充分的生長(zhǎng)，這樣更有利于健康。飯后半小時(shí)至兩小時(shí)左右，人的胃液被我我們引進(jìn)的食物所稀釋，PH值也就會(huì)上升到3-5之間，這個(gè)時(shí)后喝酸牛奶，對(duì)人體吸收其中的營(yíng)養(yǎng)是有利的哦。喜歡喝酸牛奶的朋友你記住沒有呢？

喝酸奶需要注意什么！

酸牛奶不要空腹喝

當(dāng)你餓的頭腦昏花時(shí)，切記不要拿酸牛奶來充饑哦，因?yàn)樵诳崭沟臅r(shí)后胃內(nèi)的酸度PH值大于2的，因此乳酸菌非常容易被胃酸給殺死，從而保健的作用也就減弱了。所以在飯后兩小時(shí)之間，飯后胃液被食物給稀釋了，然而在這個(gè)時(shí)候是喝酸牛奶的時(shí)間。

喝完酸牛奶后要及時(shí)漱口

伴隨著酸牛奶和乳酸系列飲料的迅速發(fā)展，兒童齲齒率也在不斷的增加，這是與乳酸對(duì)牙齒的腐蝕作用有著非常大的關(guān)系關(guān)。所以，在喝完酸牛奶后一定要及時(shí)漱口，或者是使用吸管，這樣可以減少乳酸與牙齒接觸的機(jī)會(huì)。家有小孩子的家長(zhǎng)，一定要督促小孩子養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣哦。

以上就是酸牛奶什么時(shí)候喝，喝酸奶需要注意什么！這兩個(gè)問題的簡(jiǎn)單介紹，希望能對(duì)大家有所幫助，酸牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富非常適合大家的飲用。