水是我們的生命之源，水在我們生活中是至關重要的。在生活中我們也會經常的聽到有人對我們說：多喝點水。至于為什么多喝水，相信很多人不知道其中的緣由。其實喝水也是要掌握正確的方法，要做到健康飲水
早晨一杯水喚醒腸道
雖然我們晚上處于休眠狀態(tài)但是身體的每個器官都在運作，當然經過8個小時的睡眠時間，因排尿，出汗，呼吸。體內血液的濃縮、血流變得緩慢，機能代謝物的積存，早起后飲用1-2杯水能夠幫助排除體內幾寸的垃圾，促進腸道的健康，也能幫助你補充晚上所流失的水。
多喝溫開水，少喝冰水
在日常生活中我們喝的白開水是不含卡路里的，人體可直接吸收和利用。溫開水不會刺激我們胃腸道的蠕動。即使在夏天也不適合飲用過多的冰水。
有規(guī)律的多喝水
有現在快節(jié)奏的生活，大部分人都是在感覺自己渴了才會去大口大口的喝水，通常這樣是錯誤的飲水方式，我們都知道喝食的太急不僅會嗆到而且會出現腹脹的情況。吃飯講究細嚼慢咽，喝水也講究一口一口緩慢喝。的方式是每隔一個小時喝一次水。
睡前不宜多喝水
睡前可以適當的喝一些水，這樣可以幫助緩解尿液濃縮，減少形成結石的機會，但也不宜飲多，會出現身體浮腫的情況。