高三一直是每個人生命中重要的一年之一，因為他決定這你未來能上一個怎樣的大學。所以高三這一年是極為重要，而高三期間如何才能科學飲食，確保孩子們長時間高強度學習所需要的營養(yǎng)，是許多家長們的一大難題。

對于高中學生，特別是高三學生的營養(yǎng)，全社會都很關(guān)注，家長也很關(guān)注，媒體也很關(guān)注。近幾年學校高三學習的圖片，大家都有耳聞�？赡苡行┱`區(qū)，關(guān)注過頭，怎樣科學引導高三學生的營養(yǎng)就顯得比較重要。很多人認為在高考中考前才注重飲食，是不科學的，營養(yǎng)對健康的促進作用是長期的，現(xiàn)在剛剛進入高三，接近一年的時間來調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，切入的時間非常重要。

就是強調(diào)合理營養(yǎng)的第三個層次，直觀，簡潔的層次，希望大家多關(guān)注，張貼在醒目的地方，廚房，冰箱上，是解決我們吃什么，吃多少的問題。

吃東西每個人情況不一樣，需量體裁衣，全國提出平衡膳食寶塔，必須結(jié)合自己小孩的情況來進行設(shè)計，量體裁衣。飲食做到豐富多彩，種類多，三餐定時定量，特別是高三學生除三餐之外還可以有加餐。