盡管人們非常注意鍛煉，但是很多人還是會感冒，感冒的時候我們吃些什么比較好呢？下面我們一起來看看平時感冒我們吃些什么呢？
　　入秋之后，早晚溫差越來越道，導致感冒的人數(shù)也急增，感冒患者可以從飲食來，感冒后吃哪些食物適宜呢?
　　一、感冒飲食原則
　　1、我們很多時候感冒喜歡吃一些感冒藥，其可以幫助我們排汗。此時我們應該多補充水分，以平衡體內(nèi)所需。

　　2、堿性環(huán)境不利于細菌的生長，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用。
　　3、紅色的食物富含胡蘿卜素，對感冒的痊愈也非常有幫助。
　　4、一般感冒我們都會吃不下去飯，此時我們應該以清淡為主，故飲食應清淡稀軟，易于消化吸收。飲食宜少量多餐。
　　二、感冒應該吃啥
　　1、蔬菜：葉莖類可選大白菜、小白菜、莧菜、芫荽;根莖類可選胡蘿卜、生姜、馬鈴薯;瓜茄類可選冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿等;各種蘑菇、大蔥、大蒜。
　　2、水果：蘋果、梨、橙子、西瓜、荸薺、甘蔗等汁液多的鮮果。
　　3、主食以及豆類：大米粥、小米粥、玉米面粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流質飲食。

　　4、肉蛋奶：乳類及乳制品、蛋羹、羊肝、豬腎等。
　　三、 感冒飲食禁忌
　　1、不要吃燒烤不宜消化的食物。
　　2、不宜吃吃刺激性食物。
　　3、忌海魚、柿子、煙、酒等。
　　4、忌飲食不節(jié)，飲食不節(jié)會使感冒遷延難治。
　　5、不宜吃太甜的食物
　　6、不宜吃辛辣的食物。
　　感冒雖然說不是什么大病，還是趕快的好，讓我們擁有健康身體，平時飲食方面一定要多加注意，還要適當?shù)腻憻捙叮?/P>