春節(jié)期間聚會是少不了的，大吃大喝更是必不可少的，想要不吃胖的你如何讓我們在大吃大喝的情況下一直保持原有的身材呢？今天小編就告訴大家如何讓我們大吃大喝不會胖哦！

　　招：用菊花茶代替飲料
　　聚會中，不少女性認為，多喝飲料容易胖，不如用喝茶來替換。其實這種做法并不健康。因為茶葉中含有鞣酸和茶堿，這兩種物質都會影響人體 對食物的消化。在吃飯過程中和飯后半小時內(nèi)應忌喝茶。飯前也少喝茶，如果要喝，應該選用菊花茶等淡茶。
　　第二招：飯后不要立即吃水果
　　飯后馬上吃水果不利于身體健康，這是因為食物進入胃以后，需要1～2小時的消化時間，才能緩慢排出。如果在飯后馬上吃水果，就會被先吃的 食物阻滯在胃內(nèi)，水果中的果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發(fā)酵，產(chǎn)生有機酸，引起腹脹和腹瀉。長期如此，就會導致消化功能紊亂而致病變。
　　第三招：應酬之前餅干墊底
　　應酬前先吃些蘇打餅干、土司，甚至用水果來墊底。一來可以增加飽足感，二來可避免在筵席中攝取過多的肉類與油脂。
　　第四招：多食青菜
　　筵席中往往缺少蔬菜類，建議不妨多吃盤飾中的青菜或水果，以補充纖維與維生素的不足。這樣即使脂肪吃多了，也能隨蔬菜中的膳食纖維排出體外。
　　第五招：湯汁魚肉少量攝取
　　如果希望在餐桌上減少油脂的攝取，建議少吃油炸的菜肴，或者將裹粉及肉類的外皮去除，而湯汁、濃湯和菜汁盡可能也少喝。
　　此外，避免攝取過多的蛋白質與膽固醇。雞、鴨、肉等動物性食物要避免過量，否則人體呈酸性體質，容易疲乏。螃蟹、鰻魚、蝦等海鮮，膽固 醇含量較高，不要過量食用。尤其在吃自助餐時，應當少吃此類食物，切忌吃得過飽，以免導致胃腸道、肝臟的負擔加重。飲食順序為：湯、蔬 菜、主食、海鮮、肉等。
　　第六招：酒加冰塊降低濃度
　　在用餐當中，飲料也是必要的;怕胖的人，建議選擇礦泉水或無糖的烏龍茶，若要喝酒助興的話，就多加一些冰塊，以降低酒精的攝取量。
　　飲酒要限量，少許酒可促進胃液分泌，有助消化，促進血液循環(huán)。選擇紅葡萄酒為適宜。勸酒、嗜酒和醉酒都不利健康。另外，一定要吃 一點米飯。
　　你的聚會玩好嗎？玩的同時也要注意我們的身體健康哦！身體好了，健康才能有哦！少吃油膩食品，多吃蔬菜水果哦！