現(xiàn)在很多人都會感覺經(jīng)常疲勞，那么我們到底如何做才能讓我們不疲勞呢？下面我們一起來看看針對不同的疲勞我們在飲食方面應該如何是好呢？

　　一、筋疲力盡時
　　可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，對恢復體能有神奇的功效，因為它們含有大量豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。此外，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質(zhì)及適度的熱量，能保護并強化肝臟，不妨多吃一些。
　　二、眼睛疲勞時
　　在辦公室里整天對著電腦，眼睛總是感到很疲勞，你可在午餐時點一份鰻魚，因為鰻魚含有豐富的人體所必需的維生素A。另外，吃些韭菜炒豬肝也有此功效。
　　三、煩躁健忘時
　　多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。
　　四、神經(jīng)敏感時
　　神經(jīng)敏感的人適宜吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜，因為蔬菜有安定神經(jīng)的作用。吃前先躺下休息，松弛緊張的情緒，也可以喝少許葡萄酒，幫助腸胃蠕動。
　　五、體瘦虛弱時
　　體瘦虛弱的人適宜吃燉魚。在吃前小睡一會兒。人們都習慣飯后睡覺，這是不正確的習慣，應改為飯前睡一會兒，因為吃了飯再睡，人會覺得越來越不舒服。
　　你有沒有以上的各種疲勞呢？想要不再疲勞可以試試哦！平時的食品也要格外注意哦！