每個人經(jīng)歷過長青春痘的時候，之前很多人不知道如何是好，下面我們一起來看看其實在飲食方面一樣可以預(yù)防青春痘哦！

　　不宜吃海鮮類食物
　　魚、蝦、羊肉、貝殼類的食物容易誘發(fā)青春痘，所以不能吃，另外也不宜多食一些溫?zé)嵝允澄锶缇虏�、牛、羊、狗肉等，同樣會加重患者的病情�?
　　飲食需均衡
　　注意飲食不要大魚大肉的吃，要清淡一些，多吃新鮮蔬菜，對于辛辣厚味食物盡量不吃或少吃，其中包括忌食生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性灑、濃茶和咖啡等。原因是辛辣食物可刺激分泌增多，過多的可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘發(fā)生或加重的主要因素。
　　少吃甜油辣食物
　　青春痘重要的是皮膚清潔與腸胃道保養(yǎng)，用中性肥皂洗澡，少吃甜食、油膩、辛辣、高熱量食物，多吃蔬果、多喝水，保持大小便通暢，并注重睡眠及運動。
　　少吃甜食
　　甜食中含有大量的糖分，這些糖分在體內(nèi)主要轉(zhuǎn)化為能量。所以吃甜食多了，就會因攝入能量太多而產(chǎn)生飽腹感，影響對其他富含蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)和膳食纖維食品的攝入。而維持皮膚的健康美麗需要多種營養(yǎng)物質(zhì)，大量糖分的攝入會導(dǎo)致皮膚營養(yǎng)不均衡，還會引起皮膚油脂分泌過盛，改變皮脂成分，從而誘發(fā)。特別是在女性經(jīng)期前那幾天，更要堅持低糖飲食。
　　你長過青春痘嗎？為了我們身邊親人朋友不再有此煩惱一定要看看哦！在飲食方面也要多加注意哦！平時少吃垃圾食品！