對于女性朋友來說沒有比擁有年輕的面孔讓人更高興的事了，下面小編為您介紹幾款可以幫助我們保持年輕的食物。

　　一、桑葚
　　除了延緩衰老，桑葚還有改善皮膚的血液供應，營養(yǎng)、美白肌膚，明目烏發(fā)作用，是非常好的女性美容食品哦。
　　二、紫色胡蘿卜
　　除卻藍莓，含花青素多的是蔬果即是紫色胡蘿卜。胡蘿卜本就有“小人參”之稱，紫色的胡蘿卜對健康更有益，除可防衰老功效之外，還可以預防心血管疾病和某些癌癥。
　　三、茄子
　　除了花青素，茄子中還含有維生素E，能延緩細胞因氧化而老化，保持青春容姿。茄子還是強手哦，可防治胃癌。
　　四、藍莓
　　藍莓被稱為“超級水果”，是含有花青素多蔬果，除了抗衰老，還可預防改善視力、結(jié)腸癌、消除眼部疲勞。
　　五、紫色洋蔥
　　洋蔥本身含有微量元素硒，是很強的抗氧化劑，可夠增強細胞的活力，延緩衰老。而紫色洋蔥的表皮中還含有花青素，具有很好的抗衰老功能哦。
　　六、紫甘藍
　　除了花青素，紫甘藍還含有一定數(shù)量具有重要作用的抗氧化劑：維生素E和維生素A前身物質(zhì)。它所含有的硫元素可維持皮膚健康。皮膚過敏的女性可大量食用哦。
　　七、紫葡萄
　　紫色葡萄僅次于藍莓及紫色胡蘿卜的富含花青素水果，所含的類黃酮也是一種強力抗氧化劑，是抗衰老食物。
　　上面幾種食物都是我們抗衰老很不錯的選擇哦！平時要多吃這些抗衰老的食物哦！對于女性朋友來說平時一定要記得少吃油炸食品哦！