對(duì)于我們經(jīng)常是非常必要的，下面我們一起來看看到底如何做可以幫助我們呢？其實(shí)我們?nèi)粘５氖朝煂?duì)于我們來說真的是很不錯(cuò)的選擇哦！

　　豬血：潤腸
　　豬血的血漿蛋白經(jīng)胃酸和消化液分解后，能產(chǎn)生一種有潤腸作用和解毒作用的物質(zhì)。這種物質(zhì)可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而使這些有毒有害物排出體外。
　　鮮果汁和菜汁：溶解毒素
　　鮮果汁和菜汁進(jìn)入人體可使血液呈堿性，從而將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解，然后排出體外。
　　含胡蘿卜素較多的食物：
　　這類食物有紫菜、甜瓜、胡蘿卜、柑、紅薯、南瓜、柿子、木瓜、橙子、肝、牛奶、蛋黃、魚類等。
　　綠豆：可解酒毒
　　綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
　　菌類食物：清血解毒
　　如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常食用可、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
　　海帶：海帶防止動(dòng)脈硬化
　　海帶中的褐藻膠有動(dòng)脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性元素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)。
　　你還在為如何擔(dān)心嗎？上面的食品都是您非常不錯(cuò)的選擇哦！