有沒有發(fā)現(xiàn)近掉頭發(fā)掉的很多呀？其實很多時候都是與我們的所吃的有關，經常吃太重口味的食物對于我們來說容易造成營養(yǎng)流失，導致我們的頭發(fā)脫落。下面我們一起來看看導致我們頭發(fā)脫落一般都會有什么原因。

　　鹽分可造成頭發(fā)內滯留水分過多，影響其正常生長發(fā)育。同時，頭發(fā)里過多的鹽分給細菌滋生提供了良好的場所，易導致頭皮疾病。食鹽太多還會誘發(fā)多種皮脂病，造成頭垢增多，加重脫發(fā)。飲食過咸還會增加腎臟的負擔，進一步引起排鈉障礙，從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂，影響頭發(fā)中蛋白的形成，使頭發(fā)的顏色變淡甚至枯萎。食糖過多也會引起脫發(fā)。過量的糖在人體的新陳代謝過程中形成大量的有機酸，擾亂頭發(fā)的色素代謝，使頭發(fā)逐漸失去光澤，變得枯黃。
　　經常脫發(fā)的人體內常缺鐵，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、鯉魚、菠菜、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。可以適當多吃些粗糧、豆類、花 生、綠色蔬菜及瓜果等含維生素豐富的食物。如果頭發(fā)干枯、頭梢開裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美，可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
　　想要我們的身體更健康就要少吃咸的食品哦！