為了我們擁有一副好身材我們很多時(shí)候什么都不敢吃，下面小編就為你推薦一些我們?cè)匠栽绞莸氖澄锱叮?
1、木瓜
木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。
2、西瓜
它是生果中的專家，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會(huì)致肥。
3、蛋
蛋內(nèi)的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
4、西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，但原來(lái)它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
5、蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味，說(shuō)到底也是必食之物，原來(lái)它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
6、菠菜
因?yàn)樗梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，這樣就可以令距離心臟遠(yuǎn)的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng)分，平衡新陳代謝，就話咁易。
7、花生
花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來(lái)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，長(zhǎng)肉不長(zhǎng)脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
8、奇異果
除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外，原來(lái)其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。
9、紫菜
除了含有豐富的維他命a、b1及b2，重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收之效。
10、芝麻
芝麻它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，收腿就輕松得多。
11、香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是時(shí)候的理想食品。
12、蘋(píng)果
蘋(píng)果含的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
13、紅豆
所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少，從而下身脂肪。
我們吃對(duì)這些食物可以讓我們不用買那些可以幫助我們的保健食品哦！