現(xiàn)在的人們都有很大的壓力，不論是我們自己給的還是工作中，那么我們?nèi)绾巫屪约簻p壓呢？下面我們一起來看看如何讓我們壓力得到釋放哦！我們都知道一些食品可以幫助我們減壓其實我們生活中一些水果也可以幫助我們減壓哦！

　　當我們選擇通過大吃一頓的方法來減壓時，很容易就會想到諸如三明治、酥餅、蛋糕等可口的零食，但這些食物的高熱量卻也很容易使人發(fā)胖。營養(yǎng)學家表示，其實我們完全可以選擇一種既能減壓又健康美味的零食，這些食物不僅可以給人帶來愉悅的心情，也能幫助我們塑造輕盈的體態(tài)。以下便是5種推薦選擇的減壓食品：
　　1、柑橘。柑橘類水果含有較豐富的礦物質(zhì)和維生素，可以使人精神愉悅，調(diào)節(jié)緊張情緒。
　　2、鱷梨。鱷梨可以阻止脂肪在腸道內(nèi)的吸收，降低發(fā)胖風險。
　　3、杏仁。杏仁可保護心血管系統(tǒng)，，并給人帶來愉悅心情。
　　4、漿果。漿果含有豐富的維生素C，可以有效幫我們舒緩壓力、放松神經(jīng)。
　　5、三文魚。三文魚含有豐富的ω-3脂肪酸，可以增強免疫系統(tǒng)，緩解精神壓力。
　　緩解壓力我們就吃以上食品哦！