養(yǎng)生是很多人都比較喜歡做的一件事，然而很多MM們?yōu)榱俗约旱纳聿亩疾桓襾y吃食物，下面小編為您介紹一款食物山藥可以幫助我們養(yǎng)生又不會(huì)增肥哦！

　　山藥的5個(gè)食療功效
　　一、
　　有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病。取得益志，的功效。
　　二、健脾益胃助消化
　　有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱，食少體倦，泄瀉等病癥。
　　三、滋腎益精
　　強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精、婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。
　　四、纖體美胸
　　山藥對(duì)于女性們而言，它含有足夠的纖維，食用后就會(huì)產(chǎn)生飽脹感，從而控制進(jìn)食欲望，是一種天然的纖體美食。其次，山藥本身就是一種高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，而且對(duì)于女士們還有的功效哦!
　　五、降低血糖
　　有降低血糖的作用。可用于糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
　　市面上保健食品雖好，但是很多人都嫌其價(jià)格太貴，親們可以多吃山藥哦！