現(xiàn)在隨著社會的發(fā)展我們的壓力也越來越大，對于很多人來說好像是家常便飯了，那么我們如何來改善我們的睡眠呢？雖然說現(xiàn)在關于的保健食品很多，但是很多人還是不太喜歡去花那方面的錢，人們更喜歡從我們日常飲食方面著手。下面我們一起來看看櫻桃汁的效果如何。 

 
　　據(jù)美國《預防》新報道，喝櫻桃汁能夠提高人體體內的褪黑素水平，讓你快速進入夢鄉(xiāng)。英國諾森布里亞大學的研究人員表明，櫻桃汁不僅能延長睡眠時間，還能提高睡眠質量。 
　　此次研究通過對20名健康志愿者為期一周觀察，一組每天喝30ml櫻桃汁，而另外組做為對照組做實驗。用傳感器測定志愿者睡眠周期和褪黑素水平，并做好睡眠記錄。一周后發(fā)現(xiàn)，喝櫻桃汁實驗組比平時多了25分鐘睡眠時間和提高5~6%的睡眠質量，而且它們打盹時間更少。與此同時，喝櫻桃汁實驗組尿液被檢測出更多的褪黑素，使研究人員更加確信喝櫻桃汁后人體中產生更多化學循環(huán)反應提高睡眠質量，這也是首次印證櫻桃汁、睡眠、褪黑素三者存在關系。 
　　櫻桃汁早就被認為適合運動飲用的天然飲料。研究人員表明，櫻桃汁是睡眠者、時差感差、計劃經常被打亂的人解決睡眠問題的方案。 
　　櫻桃汁是我們生活很不錯的選擇哦！