現(xiàn)在人們對(duì)于身材的要求很高，那么我們到底該如何保持自己的身材呢？其實(shí)我們?nèi)粘５娘嬍硨?duì)于我們身材有著很大的影響。熟三文魚(yú)蔬菜沙拉是我們生活的不錯(cuò)選擇哦！

　　下面我們一起來(lái)看看熟三文魚(yú)蔬菜沙拉的具體制作方法：
　　熟三文魚(yú)蔬菜沙拉用料
　　主料：三文魚(yú)150克、生菜50克、圣女果5個(gè)、黃瓜半根、洋蔥半個(gè)
　　調(diào)料：食鹽半小匙、雞精半小匙、米醋1大匙、黑胡椒1小匙、醬油(三鮮)1大匙、白砂糖半小匙、沙拉醬1小匙、檸檬汁半小匙
　　熟三文魚(yú)蔬菜沙拉的做法
　　1.三文魚(yú)自然解凍后，用清水略泡5分鐘后取出，放米醋、鹽
　　2.加入胡椒腌制10分鐘，腌好的三文魚(yú)用平底鍋兩面煎熟
　　3.生菜洗凈后手撕成片狀，小番茄、黃瓜、洋蔥洗凈后改刀切塊，把蔬菜碼放到盤(pán)內(nèi)，放上煎好的三文魚(yú)、檸檬汁、醬油、沙拉醬1小匙、白砂糖、雞精、鹽1/4小匙這樣就可以食用
　　熟三文魚(yú)蔬菜沙拉烹飪技巧
　　1、三文魚(yú)可以用原漿米醋腌制，這樣的味道很好。不僅能去腥味，而且會(huì)把鮮鮮度不夠的肉類(lèi)去雜質(zhì)和除菌；
　　2、黑胡椒也是去腥的好幫手；
　　3、蔬菜可選擇自己喜歡的；
　　4、調(diào)味汁要淋在上邊，不要過(guò)早加入。