孩子的健康是父母非常關(guān)心的事，同時，很多家長也都希望自己的孩子變得聰明，怎樣才能使孩子變得聰明呢？關(guān)于這個問題很多家長都想知道，這里給大家介紹幾種食物可以幫助孩子健腦，使孩子變得越來越聰明。
　1.鮭魚
　　鮭魚肉含有高蛋白質(zhì)及對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助于提高腦細(xì)胞的活性和增強(qiáng)記憶力和理解能力。是兒童健腦的選擇之一。
　　2.蛋類
　　眾所周知，蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)，是天然食物中良的蛋白質(zhì)之一。其實(shí)它還含有有助于提升記憶力的膽堿。多吃蛋類，會讓孩子更聰明。
　　3.花生醬
　　花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質(zhì)等，對孩子的大腦發(fā)育和身體健康有很大幫助。研究人員建議，花生醬應(yīng)該與一些含熱量較低的食品，如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。
　　4.全麥制品和糙米
　　全麥制品和糙米含有豐富維生素B,纖維素等，對于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要，所以在為孩子選擇面包的時候選擇全麥面包。
　　5.燕麥
　　燕麥對于孩子來說是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時也是很好的健腦食品。
　　6.草莓
紅莓，黑莓，越橘等富含豐富的維生素C。研究發(fā)現(xiàn)，越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品。
以上六種食物不僅可以幫助孩子健腦，使孩子越來越聰明，同時還有足夠的營養(yǎng)成分，可以幫助孩子達(dá)到營養(yǎng)平衡的效果。所以，家長們一定要記住這六種食物，經(jīng)常給孩子吃這
些食物，這樣孩子才會變得越來越聰明。