還在為自己的臉大而煩惱嗎？如果要想成功，那么在平日的食物挑選上，就應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材，因為鉀質(zhì)可以有效的促進體內(nèi)代謝功能，解決因為在不當(dāng)飲食或者生活習(xí)慣上所產(chǎn)生的臉部腫脹問題；此外，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是的好朋友。
　　1、菠菜：別看菠菜在日常生活中不起眼，其作用是很大的。小小一把菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c,但是須特別注意烹調(diào)方式，因為菠菜是相當(dāng)容易流失營養(yǎng)的食材，如果烹飪不當(dāng)，營養(yǎng)就會流失。
　　2、豆苗：綠色的豆苗菜中含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，而且其中有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品。
　　3、冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續(xù)喝一至兩個月，一定能。但是還要少吃高鹽份食物，否則會增加浮腫感。
　　4、胡蘿卜：胡蘿卜營養(yǎng)很豐富，但同時它有股怪味道，讓有的人不容易接受。但是胡蘿卜營養(yǎng)豐富，而且還有很好的功效，在鮮榨的胡蘿卜汁里加點蜂蜜，風(fēng)味更佳，養(yǎng)顏又美容。
　　5、堅果：充分的維生素、油脂，可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。
　　以上五種方法就可以讓你大臉變小臉，而且對身體又健康。想要的朋友們不妨一試的。