春節(jié)是我們大吃特吃的季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)我們里很多朋友都會(huì)肆無(wú)忌憚的吃，吃自己喜歡吃的東西，喝自己喜歡喝的東西。在這個(gè)肆意飲食的節(jié)日里，使我們?cè)陲嬍成系玫搅藵M足，但同時(shí)也隱藏著傷害我們身體的殘留物質(zhì)的逗留在我們的身體里。這時(shí)，我們需要及時(shí)的將這些殘廢的物質(zhì)排出體外。
    首當(dāng)其選的是綠豆食品。綠豆是功效是眾所周知的，綠豆具有、、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。 
    燕麥也是排出毒素的好幫手。燕麥能滑腸通便，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便! 
    苦瓜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，在方面也是功不可沒(méi)的。苦瓜中存在一種具有明顯生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)�？喙虾�(jiǎn)單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然后根據(jù)口味放入準(zhǔn)備好的甜、酸、辣等調(diào)味品，拌勻后即可食用。
    此外，白蘿卜也是我們的的好伙伴。蘿卜有很好的效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于。如果想利用蘿卜來(lái)，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式食用。 
    小米也是調(diào)理我們身體的功臣。小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配餐食用。小米粥很適合，有清熱的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。