首奪冠軍的是玉米，這已經(jīng)是它第三次占據(jù)這個位置了，被稱為“世界上的食品之一”。
    玉米中含有大量的不飽和脂肪酸和谷胱甘肽，這兩種物質(zhì)的結(jié)合可以成為強大的抗氧化劑，抗氧化作用非常強大，使免疫力系統(tǒng)更加強大，從而使你的身體更加健康。在世界排前三名的長壽地區(qū)都以玉米為主食。
    奪取亞軍的是紅薯，紅薯近一直被人們認(rèn)為是生活的食品。紅薯中含有大量的維生素和豐富的賴氨酸，這種物質(zhì)的存在，可以迅速增加飽腹感。紅薯中含有的一種類似的物質(zhì)，有助于保護(hù)皮膚，延緩衰老。因此很多西方女性把紅薯當(dāng)做美容的食品。
奪第三名的是苦瓜�？喙弦恢北蝗藗儺�(dāng)做是蔬菜之一，它的營養(yǎng)成分是不可比擬的。吃苦瓜還具有的作用，苦瓜中含有高能清質(zhì)素，而這種物質(zhì)相當(dāng)于是膠囊�？喙系臓I養(yǎng)價值雖然是被人們認(rèn)可的，但是大量飲用苦瓜，會讓身體產(chǎn)生陰陽失調(diào)，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象�？喙鲜菍儆诤�性食物，過量飲用還會造成人體的手腳冰涼。所以，在飲食中，我們一定要注意量。