孕婦初期應做好食補對策
2013/1/23 10:06:22 閱讀數：535 信息分類：
保健食品 編輯：小張
懷孕初期是比較關鍵時期，這直接關系著胎兒是否能正常生長。懷孕初期的個月是胎兒神經管發(fā)育的關鍵時期，葉酸攝取量少會直接導致胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育的異常。鐵元素的缺少也會導致胎兒患上缺鐵性貧血。鋅元素的不足很可能導致流產現(xiàn)象的出現(xiàn)，而且鋅也是胎兒器官形成的關鍵元素。所以，為了使寶寶健康的成才，我們一定要做好充分的食補政策。
懷孕初期需要大量的補充維生素和礦物質，比如：奶類、肉類、芝麻、木耳、花生、核桃等這些食品里還有豐富的維生素和礦物質。蛋白質的攝取也是必不可缺少的，蛋白質可以增強體抗力，提高自身的免疫功能，所以，孕婦初期也需要大量的補充蛋白質，這樣才能身體的正常代謝。肉類、魚類、奶類、蛋類等含有豐富的蛋白質，經常吃這些食物，可以有效的補充蛋白質，胎兒的正常發(fā)育。懷孕初期還應多吃水果來補充身體里所缺元素。早晨起床后先喝一杯白開水，吃一些易消化的食物，然后再躺一會再起來，這樣有利于胎兒的健康成長。