所謂的“電腦眼”就是經(jīng)常坐在電腦面前，眼睛長(zhǎng)期注視電腦屏幕，就稱為“電腦眼”，為了我們眼部的健康，我們要注意平常的飲食。
    對(duì)于經(jīng)常熬夜，需要電腦陪伴的同志們，眼睛很容易疲勞，感到不適。像這種情況可以通過(guò)補(bǔ)充維生素A來(lái)改善，因?yàn)榫S生素A 參與調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)——視紫質(zhì)的合成，能提高人體對(duì)光線的適應(yīng)能力。而維生素A大多存在于動(dòng)物性食物中，特別是動(dòng)物的肝臟中含量多，其次是蛋黃、魚(yú)子、魚(yú)肝油、牛奶。植物性食物如胡蘿卜、韭菜、菠菜、南瓜、黃豆、紅薯、番茄等所含的胡蘿卜素也可在人體中轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A 。
    忙碌的電子生活迫使很多人不得不長(zhǎng)期坐在電腦面前奮斗，但是，長(zhǎng)期做在電腦面前會(huì)造成很多危害，特別是眼睛，不僅會(huì)受到電腦的輻射，還要遭受視力慢慢下降的痛苦。對(duì)于從事這行業(yè)的同志們，只能接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)，但是，咱們可以從飲食上來(lái)改善這種狀態(tài)。
    對(duì)于長(zhǎng)期坐在電腦面前的同志們，很容易產(chǎn)生疲勞感，想緩解長(zhǎng)期的高度緊張狀態(tài)，選擇含磷脂高的食物，如蛋黃、魚(yú)、蝦、核桃、花生等，能幫你提高工作效率。 另外，經(jīng)常食用健眼食物，如動(dòng)物肝臟、牛奶、胡蘿卜、枸杞等，也有助于緩解用眼疲勞，保護(hù)眼睛。
    對(duì)于經(jīng)常熬夜，需要電腦陪伴的同志們，眼睛很容易疲勞，感到不適。像這種情況可以通過(guò)補(bǔ)充維生素A來(lái)改善，因?yàn)榫S生素A 參與調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)——視紫質(zhì)的合成，能提高人體對(duì)光線的適應(yīng)能力。而維生素A大多存在于動(dòng)物性食物中，特別是動(dòng)物的肝臟中含量多，其次是蛋黃、魚(yú)子、魚(yú)肝油、牛奶。植物性食物如胡蘿卜、韭菜、菠菜、南瓜、黃豆、紅薯、番茄等所含的胡蘿卜素也可在人體中轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A 。