在一天的工作中，很多人都在沒有下班前都感覺到肚餓。面對(duì)這種情況，不妨備點(diǎn)“綠色零食”，在解決“饑餓”同時(shí)，還可以增進(jìn)腦部血管活力，幫助你集中注意力。
    什么是“綠色零食”？它一般是指一些具有高營養(yǎng)，脂肪和糖分較低，幾乎不含防腐劑，適合作為日常營養(yǎng)補(bǔ)充的零食。那些屬于“綠色食品”？比如：花生、無花果、低脂乳酪、海苔、水果等。超市里賣的果蔬干片就非常不錯(cuò)，口感香脆，不屬于樸膨化油炸食品，是通過高溫烘干水分制成的，不僅富含營養(yǎng)，脂肪熱量含量也低，經(jīng)常食用不會(huì)導(dǎo)致肥胖。
    現(xiàn)在都市人群上班趕時(shí)間，早餐比較單調(diào)，不妨吃點(diǎn)零食，像花生等，可以補(bǔ)充糧食里沒有的營養(yǎng)素。
    當(dāng)前很多人都認(rèn)為“零食=垃圾食品”，但事實(shí)上隨著科技的進(jìn)步，已然開發(fā)出健康、低熱量、高營養(yǎng)的零食。吃零食，不僅可以果腹，還能成為日常營養(yǎng)補(bǔ)充的一個(gè)途徑。零食還能幫助控制胃口，減少進(jìn)餐量。只要食用低脂肪的零食，就可以避免大量進(jìn)餐，減少發(fā)生肥胖的幾率。況且“邊吃邊工作”特別容易緩釋工作的壓力，對(duì)于一些高密度工作的人來說，是一種很好的選擇。
    友情提示：上午的十點(diǎn)左右和下午的四點(diǎn)鐘是食用“綠色零食”的時(shí)刻，因?yàn)檫@時(shí)離吃完正餐已經(jīng)有一段時(shí)間了，在高強(qiáng)度的工作和學(xué)習(xí)下，人們注意力不會(huì)再如剛開始時(shí)集中，適當(dāng)吃點(diǎn)零食在緩解饑餓的同時(shí)也能提高工作效率。